Тестостерон вырабатывается в женском организме, как и в мужском, но в коре надпочечников. Несмотря на то, что характерные признаки и внешняя принадлежность обуславливается балансом эстрогена и прогестерона в крови женщин, тестостерон также принимает участие в регуляции женской системы и работе внутренних органов.
Зачем женщинам тестостерон?
- нормализует обменные процессы;
- контролирует работу сальных желез;
- улучшает мозговое кровообращение;
- регулирует липидный баланс;
- повышает синтез белка;
- снижает вес.
Сбалансированный уровень тестостерона у женщин создает основу для сжигания жировых тканей, формирования мышц, ускоряются биохимические процессы, улучшается кровообращение пункции костного мозга, повышается интеллектуальная активность.
Счастливая прекрасная женщина не теряет женственности и получает заряд активности для повышения качества жизни.
При снижении уровня тестостерона в крови женщин, ощущается подавленность, депрессия, интеллектуальная и физическая усталость. Нарушаются обменные процессы, что приводит к устойчивому набору веса, хрупкости костной ткани.
При повышении уровня тестостерона, начинается так называемый процесс андрогенизации — приобретение физических мужских черт, то есть активируется рост волос, характерных для мужчин, на участках тела: грудь, подбородок, лицо, руки и прочее. Фигура развиваются по мужскому типу, происходит изменение голоса, распределение жировой прослойки.
Повышать уровень тестостерона рекомендуется естественными способами, безопасно для здоровья и без существенной предрасположенности, или отклонений со стороны гормональной системы, что не влечет за собой значимых изменений.
Можно скорректировать уровень тестостерона употребляя:
- нежирное мясо;
- больше молочных продуктов;
- яйца четыре раза в неделю;
- овощи, особенно крестоцветные;
- цельно зерновые крупы;
- морепродукты;
- орехи.
Медикаментозное лечение назначает врач, поэтому самостоятельно вводить препараты в ежедневный рацион не стоит, а вот использование безопасных спортивных добавок, по инструкции, улучшает качество жизни, дарит организму тонус. Вариант для женщин L-карнитин и энергетики на его основе.
Что делать для повышения уровня тестостерона?
- больше двигаться;
- начать тренироваться с малым весом;
- гулять на свежем воздухе;
- сбалансированно питаться;
- хорошо отдыхать;
- больше позитивных эмоций.
Нормальный уровень мужского гормона у здоровой подвижной женщины приводит к качественному изменению в карьерной и личной сфере, улучшается общее самочувствие, повышается жизненный тонус.
Помните, что любые изменения в гормональной сфере требуют контроля со стороны специалистов!
