Логотип art-assorty.ru
 
Закрыть
Логин:
Пароль (Регистрация | Забыли пароль?):

Правильное питание — залог крепкого здоровья



Овощи

Есть ли на свете человек, который мечтает о лишних килограммах? Вряд ли. Известно, что качественная еда влияет на человека в целом. Но мало кто задумывается о гастрите и нарушении обмена веществ. Когда женщина не сможет застегнуть любимые брюки, только тогда задумается о правильном питании. Для мужчины и женщины очень важно питаться правильно. 

Существуют каноны, которых следует придерживаться:

1. Есть через равные промежутки времени минимум 4 раза в день.

2. Завтрак стоит на первом месте, ведь именно утром мы подпитываем организм на весь день.

3. Следует убрать жареное, копченое, соленое, острое.

4. Нежирное мясо желательно есть каждый день.

5. Включить в свой рацион кисломолочные продукты.

6. Орехи и морепродукты тоже должны быть на столе.

7. Пить лучше кипяченую или минеральную воду.

8. Полуфабрикаты и еду быстрого приготовления исключить из своего меню.

Сахар и мука дают избыток углеводов. Их стоит свести к минимуму. А вот овощи, овсянка, коричневый рис усваиваются медленно, вместе с витаминами.

Хлеб стоит брать с отрубями, а макаронные изделия — крупного помола.

Не стоит забывать о белках, дающих энергию на весь день. Это рыба, утиное, индюшачье филе, орехи.

Черника стимулирует активность головного мозга, ее также употребляют при проблемах со зрением.

Морские водоросли богаты полезными веществами и полезными свойствами, влияющими на микрофлору кишечника.

Лососевые породы рыб вырабатывают полезные жиры, которые полезны для сердца, мозга.

Переизбыток соли поднимает артериальное давление. Использовать соль в малом количестве – вот основное правило.

Как можно чаще пить воду, дабы способствовать сбрасыванию ненужных килограммов. 2- 3 литра в день будет достаточно.

Завтраком пренебрегать нежелательно, так как первый утренний прием пищи дает шанс не проголодаться до второй половины дня.

Лучше утром выпить фруктовый коктейль, чем уйти на работу с пустым желудком.

Хотите радовать своих покупателей настоящими деликатесами? Приобрести чёрную икру оптом можно на сайте http://russkaya-ikra.ru/chernaya-ikra-optom/. Заходите в интернет-магазин фабрики ООО "Русская Икра", чтобы узнать все подробности.


 

Просмотров: 68 | Обсудить на Форуме
Комментарии:
Оставляя комментарии, вы подтверждаете, что согласны с Правилами сайта, Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности сайта.


Написать комментарий к статье Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Проверка на спам:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Решите уравнение и напишите ответ цифрами:


Сейчас также смотрят:

Загрузка...
Выбор читателей