Психотерапия в режиме онлайн имеет массу преимуществ, в частности позволяет выбирать клинициста исходя из личных предпочтений и потребностей, не ограничиваясь конкретным городом. Видеозвонок легче вписать в плотное расписание, чем визит по записи, да и стоит это зачастую значительно дешевле.
Как проходит онлайн-консультация с психотерапевтом
Онлайн-сессии с психотерапевтом стремительно набирают популярность и исследования подтверждают их эффективность. Это напрямую связано с тем, что на самом деле дистанционная работа мало чем отличается от классического формата.
Психотерапевт онлайн точно так же ведет беседу посредством уточняющих вопросов, дает безоценочную обратную связь, постепенно устанавливает доверительный контакт с клиентом. Опытный специалист полностью контролирует ситуацию и не поведет человека в болезненные события прошлого, не удостоверившись, что у того имеется ресурс на такое сложное путешествие.
Клиницист, опираясь на профессиональные знания, помогает клиенту сформировать понимание проблемы, оценить собственные силы и найти способы выправления неблагоприятных обстоятельств. В ходе разговора легко взглянуть на свою жизнь под другим углом, придумать альтернативные сценарии на будущее, чтобы изменить отношение и поведенческие реакции. При необходимости терапевт прибегает к опросникам, упражнениям и техникам, а также дает домашние задания.
Знакомство – решающий этап, проверка на совместимость. Вы должны чувствовать себя в безопасности и испытывать устойчивое желание связаться еще раз, даже если опыт был непростым. В противном случае следует продолжить поиски. Любые беспардонные комментарии, оценочные суждения, критические замечания, директивные советы недопустимы.
Подготовка в онлайн-сессии
Главное отличие оффлайн и онлайн консультаций в том, что вторые требуют более тщательной подготовки. Записываясь на очную встречу с психотерапевтом, человек берет на себя ответственность только за то, чтобы переступить порог вовремя и настроиться на откровенное общение.
Для того чтобы онлайн-сессия прошла хорошо, важно обеспечить себе физический комфорт, проверить технику и освещение, отключить уведомления, положить рядом чистый лист бумаги, ручку, салфетки, заранее набрать стакан воды, предупредить сожителей о том, что вас нельзя беспокоить в ближайший час, изолировать животных.
Психотерапия – совместный труд, где каждый участник ответственен за качество и результаты. Не пренебрегайте обязанностями и тогда прогресс не заставит себя ждать.
Заключение
Не стоит думать, что психотерапия онлайн уступает традиционному формату. Решайтесь на эксперимент! Будучи гибким, сконцентрированным, готовым осознанно сохранять контакт и относиться к процессу лечения серьезно, вы обязательно ощутите позитивные изменения довольно скоро.
