Эта диета достаточно популярна и имеет множество различных названий. На сегодняшний день самое распространенное – диета Дюкана. Суть диеты заключается в сильном сбросе веса из-за употребления в пищу только белковых продуктов и овощей. Если вы хотите избавиться от лишних кг перед каким-то важным мероприятием, то эта диета для вас, она позволяет избавиться от 5-7 кг за неделю, но если вы хотите сбросить вес в больших количествах на постоянной основе, то лучше не использовать диеты в принципе, а совмещать правильное полноценное питание с отрегулированным режимом дня и спортивными нагрузками.
Если вы как раз мечтаете похудеть и находитесь в поисках продуктов, которые смогут вам в этом помочь, то вам стоит обратить внимание на напиток «Экспонента». Заходите на сайт https://sova.live/eda/737-napitok-eksponenta-polza-ili-vred, чтобы ознакомиться с данным напитком более подробно. В чём сила «Exponenta», его преимущества для спортсменов и худеющих.
Итак, в этой диете полностью исключаются углеводы. Из рациона необходимо будет убрать зерновые продукты, фрукты, картофель, а также молочные продукты. Диета достаточно сильно шокирует организм, из-за недостатка сложных углеводов и избытка жиров, но эффект происходит мгновенно. Вообще диета является достаточно тяжёлой для внутренних органов, поэтому необходимо постоянное употребление воды, которая поможет снизить нагрузку на почки, печень. Также необходимо проконсультироваться со специалистом насчёт данной диеты, так как могут быть аллергические реакции или противопоказания.
Разрешается употребление варёных яиц, нежирного мяса, например, куриная грудка на пару, свежей зелени, сыра и таких овощей как морковь. На день предполагается три приема пищи, ужин не должен быть позднее 6 часов вечера, так как белки перевариваются достаточно долго. Из-за этого не будет возникать чувство голода в течение дня. Вес уходит очень быстро. Белки не позволяют организму при необходимости уничтожать мышцы, а заставляют истреблять лишние жиры. Из этой диеты, так же как и из многих остальных, нужно выходить правильно. Нельзя сразу же употреблять жирное мясо или хлеб в больших количествах, все нужно вводить постепенно.
Диета Дюкана проверена многими людьми по всему миру, и она действительно является эффективной и работающей.
