Постоянно говорите с собой, не вслух, конечно, а про себя. Общайтесь с самим собой, будто вы говорите с другим человеком, или кто-то говорит с вами. Если вы едете на неприятную встречу, повторяйте успокаивающе: “Нельзя относиться к этому всерьёз”, “Не выходи из себя”, “Он тебе никто” или “Если ты выйдешь из себя — это только его порадует”. Таким образом вы сможете настроить себя на нужный лад и ваше поведение будет предопределено.
Будьте уверены в себе. Злость – это не только показатель терпения, но и признак неуверенности, и все вокруг вас это знают. Часто излишняя враждебность результат того, что человек не может справиться или боится какой-то ситуации и выстраивает непробиваемую броню из враждебности и злобы. Скорее всего, вы и сами замечали, что когда вы в состоянии агрессии, вы не соглашаетесь с очевидными вещами, и в такой момент вы можете отказаться от того, что вам действительно нужно. Постарайтесь наступить на горло своей неуверенности и, вместо злобного рыка, изобразить на лице улыбку.
Злобу замените настойчивостью. Мягкость ни в коем случае не должна перерастать в терпеливое безмолвие. Если вы не кричите и не стучите кулаком по столу – это вовсе не означает, что вы смиренно принимаете всякую позицию вашего оппонента. Победа в споре – это, безусловно, хорошо, но только тогда, когда вы уходите с поле боя с высоко поднятой головой и под одобрительные взгляды, а не с новым чувством вины за очередной срыв и очередным же нажитым врагом.
Нужно научиться воспринимать критику. Если у вас проблемы со злостью, то наверняка нет ничего более неприятного для вас, чем критика. Научитесь не кричать и не отвечать выпадом агрессии, а отвечать рационально, даже согласиться нейтральными выражениями: “Возможно, вы и правы”.
Базовой тактикой в войне со злобой является настрой самого себя на нужный лад. Когда вы почувствуете , что кровь вскипает венах, подумайте о вкусной еде, сосчитайте до десяти или напойте любимую мелодию или представьте, на худой конец, как ваш злейший враг мучается на девятом кругу ада. Помогает.
Любители искусства, на сайте ticketlive вы можете заказать билеты в театр на сегодня и приобщиться к прекрасному.
