Если, при первом же ударе молотком в соседней квартире, ваше лицо багровеет и вы начинаете быстро придумывать план мести и метаться по квартире как голодный тигр в клетке, это безусловно означает, что человек вы злой и вам надо помочь либо самому себе, либо же при помощи сторонних лиц. Пока злость не становиться всепоглощающей, она не угрожает вам и не влияет на ваше психическое здоровье. Конечно, нехорошая, злая реакция на лихого водителя или пьяного приставалу на улице вполне нормальна и даже адекватна, в конце концов – в таком воплощении она даже полезна. Злость в нормальном своём проявлении говорит нам о том, что что-то идёт не так как надо, и пришло время что-то менять. Она также помогает решить затянувшийся конфликт, но вот злость больная уже очень опасна. Завышенная враждебность должна немедленно подвергнуться осмыслению и лечению.
Вопреки всеобщему мнению крики и завывания не снимают стресс ни на йоту, а лишь усугубляют, в частности, от этого поднимается давление. Припомните, становилось ли вам лучше от воплей и криков? Обычно, когда припадок ярости проходит, человек чувствует отчаяние, апатию, безысходность и чувство вины. Если вы находитесь в состоянии бурного беспокойства и подсознательно ищите повод для выражения своей злости, вам нужно срочно научиться контролировать себя. Во избежание сильного психического расстройства и проблем с сердцем…
Узнайте на Про100мех, как ухаживать за шубой из мутона, что бы любимая вещь не испортилась и не вызвала у вас негативных эмоций.
Главное, что необходимо сделать – это успокоиться. Предотвратить припадок гнева легче, чем остановить его в самом разгаре. Если вы чувствуете, что ваши нервы начинают закипать, постарайтесь переключить тему разговора в кардинально новое направление и тогда мысли сами собой перескочат на другой предмет.
Научитесь распознавать свою злость на самом первом этапе её зарождения. Люди – это такие существа, которые бурно реагируют на те ситуации, в которых они чувствуют дискомфорт, бессилие и другие проблемы, угрожающие мирному существованию. Подумайте на досуге, что вызывает у вас особое раздражение и злость, и постарайтесь научиться сглаживать углы. Игнорируйте людей, которые вызывают у вас негативные эмоции, не затрагивайте темы, которые вводят вас во враждебное состояние.
