Первый поход к психологу – это всегда волнительное событие. В такой ситуации человек с психологическими проблемами задаётся вполне логичными вопросами: «Что мне ему рассказать? Сможет ли он мне помочь? А как он ко мне отнесётся?»
Тем не менее практика показывает, что результат от терапии приходит только в случае полной открытости от пациента. В нашей статье мы хотим дать несколько советов людям, которые только собираются посетить индивидуального психолога. Они помогут вам справиться с некоторыми страхами.
Будьте честны и открыты
Индивидуальная консультация психолога предполагает открытое общение между ним и пациентом. Понятно, что любому человеку будет тяжело открыто разговаривать о своих проблемах с незнакомым человеком, однако хороший психолог обязательно поспособствует тому, чтобы вы начали доверять ему.
Вы решились на поход к психологу именно из-за психологических проблем. Поэтому будет странным не говорить о них и не прорабатывать с человеком, у которого есть богатый опыт и знания в этом деле. Специалист поможет вам снять напряжение, связанное с возникшими проблемами. А ваша задача состоит в том, чтобы говорить обо всём честно и открыто.
Не стесняйтесь подсказывать
Психолог – это, прежде всего, точно такой же человек, как и вы. Наверняка у него есть образование и множество пациентов за плечами, у которых самые разные личные истории. Однако знать абсолютно всё он не может, как и не способен заглянуть в вашу душу. Порой из-за этого он может ошибаться, и это абсолютно нормально, ведь он не может знать вас идеально.
Поэтому иногда пациенту нужно его направлять, подсказать, если возникло недопонимание. Например, он может видеть описанную вами ситуацию совсем иначе. Если вы будете поправлять психолога, то получите больше пользы от сеансов. Так вы расширяете его восприятие о вас и помогаете получить более развёрнутую картину.
Не бойтесь показывать негативные эмоции
Да, в какой-то момент вы можете даже разочароваться на одном из сеансов, но это совсем не повод сжигать мосты. Просто выскажите всё психологу в спокойной манере, опишите свои эмоции, расскажите, почему они возникли. Это тоже один из методов проработки проблем во время приёма психолога. Возможно, так у вас получится решить ещё одну личную проблему, а качество дальнейших сеансов улучшится в разы.
Больше доверяйте
Качество сеансов зависит во многом от доверия. Да, вы можете быть открытым и рассказывать абсолютно всё, что у вас происходит в голове. Однако, если вы не будете прислушиваться к советам и не доверять процессу, результат не придёт. Возможно, некоторые изменения будут видны, но этого будет недостаточно.
Если у вас возникли проблемы или в вашей жизни наступил кризис, вы можете получить психологическую помощь психолога Анны Путятиной, практический опыт которой составляет уже более пяти лет.
