В первую очередь необходимо сказать о важности посещения стоматолога. Регулярное посещение стоматологической клиники может сохранить ваши зубы здоровыми, а улыбку красивой на долгие-долгие годы, а также предупредить развитие тех или иных заболеваний. Чтобы предупредить кариес необходимо чистить зубы, пользоваться зубной нитью, не злоупотреблять такими продуктами, которые могут негативно влиять на здоровье зубов. Далее же вы можете прочитать о продуктах, которые способствуют здоровью ваших зубов.
Поддержание хорошего здоровья зубов имеет важное значение для общего благополучия организма. Здоровые зубы требуют потребления достаточного количества минералов и витаминов, которые можно получить с помощью следующих продуктов.
1. Сыр. Молочные продукты являются богатым источником кальция, который является важным минералом для зубов. Сыр является молочным продуктом, который эффективно подавляет образование зубного налета, снижая уровень кислоты во рту. Некоторые твердые сыры даже удаляют бактерии из полости рта. Из-за этого твердый сыр считается более полезным, чем мягкий.
2. Сельдерей — это овощ, который поддерживает хорошую гигиену рта. Потребление сырого сельдерея предпочтительнее сушёного, так как хрустящий волокнистый стебель овоща может помочь вырабатывать больше слюны и нейтрализовать бактерии, они вызывают неприятный запах изо рта и проблемы с зубами.
3. Изюм содержит такие соединения, как олеиновая кислота, которые эффективно борются с кариесом, предотвращая размножение и распространение бактерий во рту. Эти сладкие сухофрукты поддерживают здоровье десен, предотвращая образование кариеса.
4. Черника содержит антоцианы, которые удаляют бактерии изо рта. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают распространение заболеваний пародонта. Ягода во рту вырабатывает специфические ферменты, которые предотвращают выработку кислот в полости рта и естественно заболевание зубов.
5. Морковь содержит питательные вещества, способствующие выработке слюны. Таким образом, этот овощ помогает пище быстрее усваиваться и, кроме того, предотвращает появление болезней и кариеса на зубах.
6. Лук содержит соединения, которые очень полезны для зубов. Лук обладает антибактериальными свойствами, а содержание серы в нем сохраняет зубы здоровыми и защищает их от различных заболеваний.
Другими продуктами, которые очень полезны для зубов, являются зеленый чай, молоко, киви, листовые овощи, орехи, чеснок и имбирь.
