Вода имеет важное значение для человеческого организма. Она отвечает за обеспечение полноценной деятельности всех органов и систем. Правильный питьевой режим помогает исключить многие проблемы со здоровьем, продлить молодость, сохранить привлекательность и даже избавиться от избыточного веса.
Тонкости организации правильного режима питья
На первом этапе важно определить суточную потребность в воде. Этот показатель является индивидуальным. Он зависит не только от веса, но и от времени года, двигательной активности и прочих факторов.
В целом, эксперты рекомендуют использовать формулу, при которой на каждый килограмм приходится 30 мл жидкости. При повышенных физических нагрузках и жарком климате показатель стоит увеличить примерно на 20%.
Качество продукта. Пресную воду не рекомендуется ничем заменять. Хотя небольшое количество минеральной не повредит. Она поможет восполнить недостаток минералов и микроэлементов.
Экологически чистый продукт добыть из обычного крана практически невозможно. Эффективные фильтры имеют баснословную стоимость, поэтому в быту встречаются редко.
Режим питья. Употреблять воду стоит в объеме не более 200-250 мл за один раз. Она должна иметь комнатную температуру. Оптимальные промежутки между питьем 1-1,5 часа.
Обязательно нужно употреблять воду за полчаса до приема пищи. Это поможет уменьшить порцию еды и простимулировать обменные процессы в организме. При необходимости в жидкость можно добавлять лимон, небольшое количество меда.
Стакан воды стоит употреблять натощак, через несколько минут после пробуждения. Таким образом удастся запустить функции организма.
Как правильно пить? Употреблять жидкость нужно медленно и небольшими глотками. Нормальный водный баланс — залог хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.
Положительный результат правильного питья можно заметить уже через несколько дней после оптимизации режима. Исчезнут проблемы со стулом. Кожа станет чище и эластичнее. И это неудивительно. Вода выводит токсины и продукты распада. Она питает клетки и способствует их активному росту.
Употребление достаточного количества качественной и экологически чистой жидкости поможет также предотвратить развитие многих заболеваний, в том числе и инсульта.
Для дома или офиса необходима качественная питьевая вода? Отличным выбором для вас станет доставка воды в Подольске от «АкваИмперия». Заходите на сайт akvaimperia.ru, чтобы ознакомиться со всеми подробностями и контактами для связи. Вашему вниманию бутилированная вода, пурифайеры, кулеры, помпы и аксессуары.
