Неужели мы, наконец, стали немного больше заботиться о своем здоровье, или это просто преходящая тенденция, когда мы «подсели» на термины «без глютена», «без ГМО» или на фотографии в соцсетях из спортзала?
Стремление к здоровым привычкам, в любом случае, похвальная вещь, движимы вы трендом или необходимостью. Но по-прежнему многие из нас ошибочно связывают здоровый образ жизни с потерей веса. До сих пор нет разделения между понятием «диета» и порой безумными способами похудеть, да еще и ценой здоровья. Многие безуспешно пробуют осуществить любой совет для похудения. Однако можно быть здоровыми и без этого.
Еда на неделю с доставкой
В XXI веке вовсе не обязательно учиться готовить самостоятельно, чтобы баловать себя диетическими, но при этом очень вкусными блюдами. Многие люди как раз для этих целей используют службы доставки готовой еды. Если вы как раз хотите найти хорошее место, где можно заказывать вкусные блюда, в том числе и для тех, кто худеет, пытается удержать форму, то вам стоит зайти на сайт «Хорошо Там». Здесь вашему вниманию еда на неделю с доставкой — рейтинг лучших сервисов, которые смогут удовлетворить ваши требования и ожидания. Знакомьтесь с каждым сервисом доставки, чтобы питаться вкусно и правильно, сохранить свою фигуру и здоровье, при этом не простаивая часами возле кухонной плиты.
Забудьте о строгих диетах
Вы когда-нибудь отказывали себе в определенных продуктах? Как долго вы продержались, прежде чем сошли с ума и съели целую гору «запрещенной» еды? Таким образом, вы просто мучаете организм, который при минимальном количестве калорий с трудом может выполнять нормальные функции. Все это отнимает у вас энергию, и вы в конце концов сдаетесь, потому что истощены. После таких схем организм борется, чтобы получить как можно больше жира и килограммов обратно, так как вы буквально угрожали убить его такой голодной диетой. Организм хочет быть готовым, когда вы снова решитесь на такую пытку.
Внесите постоянные изменения в свой рацион
Никто не заставляет вас с завтрашнего дня жить на брокколи и рисе, просто попробуйте внести изменения, например, уменьшить потребление сахара, ограничить потребление белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов. Эти небольшие изменения дадут вам намного больше энергии, лучший сон, лучшее качество жизни, и каждый следующий шаг будет намного проще.
Основывайте свое питание на:
- хороших источниках белка, которые особенно важны, если вы занимаетесь спортом (яйца, творог, мясо, бобовые);
- хороших источниках углеводов (цельнозерновые, сладкий картофель, фрукты);
- хорошие источники жиров (оливковое масло, кокосовое масло, орехи).
Здоровое питание не означает отказ от определенных продуктов, а означает их сбалансированность.
