Pole dance, или танцы на пилоне – направление, в котором гимнастика и силовые упражнения соединяются с пластичными хореографическими движениями. Проводятся Pole dance занятия в Москве многочисленными школами и студиями, куда принимаются все желающие. Считается, что танцы на пилоне подходят практически каждому, но есть несколько ограничений, которые нужно учитывать, если вы хотите заниматься именно этим направлением. О них – далее.
Ограничения для танцев на пилоне
Заниматься Pole dance можно в любом возрасте, за исключением раннего детства (до 5–6 лет), пока организм еще полностью не сформирован. В 30, 40 и даже 50 лет вы можете посетить свою первую тренировку по танцам на пилоне и добиться успехов в пилонном спорте. С этой точки зрения, никаких ограничений нет, а связаны они по большей части с медицинскими показателями.
Не рекомендуются занятия Pole dance, когда у вас:
- диагностированы серьезные заболевания, травмы спины или опорно-двигательного аппарата, при которых существенные нагрузки на них не рекомендованы;
- есть склонность к головокружениям, потере сознания и скачкам артериального давления (трюки на пилоне связаны с вращениями и переворотами вниз головой, при которых вы должны сохранять хорошее самочувствие и контроль, чтобы просто-напросто не сорваться вниз);
- имеется избыточный вес (хотя Pole dance и способствует похудению, при слишком большом весе нужно сначала избавиться от него до более-менее комфортного состояния. Иначе нагрузка на спину и руки будет чрезмерной).
При наличии любого из этих показаний стоит проконсультироваться с врачом. А если вы раньше в принципе не сталкивались со спортом, сходите к терапевту и узнайте, нет ли у вас никаких ограничений для занятий Pole dance.
На кого рассчитан Pole dance?
Как видим, противопоказаний для занятий танцами на пилоне совсем немного. Поэтому если с вашим здоровьем все в порядке или требуется небольшая корректировка (боли в спине, например, убираются нагрузками на нее), вы можете смело выбирать Pole dance. Это направление подходит всем, кто:
- считает фитнес, бег и тренажерный зал слишком скучным занятием, но хочет поддерживать себя в хорошей форме;
- хочет сбросить лишний вес и добиться рельефного, подтянутого тела без перекачанных мышц;
- хочет улучшить физическую форму, поправить здоровье и, возможно, стать профессиональным спортсменом;
- стремится раскрыть в себе женственность или, наоборот, мужественность.
Танцы на пилоне помогают стать увереннее в себе, побороть страхи и раскрыться с другой стороны. Танцевальная школа Pilonia.ru гарантирует – вам точно понравится!
