Если знать, какой напиток нужно пить в течение дня, то вы будете здоровы и в хорошей физической форме. Вот несколько возможных вариантов.
Утро = гидратация + витамины
Знаете ли вы, что во время сна организм теряет 500 миллилитров жидкости? Вот почему первое, что нужно сделать утром, это восполнить эту жидкость.
Поэтому выпивайте 200 миллилитров воды натощак. Она с самого первого часа пробуждения будет восстанавливать баланс и выводить токсины из организма.
Рецепт следующий: выжать четыре апельсина, получится около 200 миллилитров сока, которые можно смешать с чайной ложкой меда и половиной чайной ложки лимонного сока.
Обед = гидратация + минералы
После 3 часов работы и стресса чувствуется, что энергия иссякла, и уже трудно правильно концентрироваться. Нужно что-то, что восстановит энергию и восполнит потерянную жидкость. Если вы обильно пообедали, то свежий яблочный сок — отличный выбор.
Рецепт. Протрите на мелкой терке 3 яблока, затем положите их в сито. Подождите, пока в емкость не стечет 150 мл сока. Следует выжать еще 2 киви, чтобы получить 50 мл сока, который нужно смешать с яблочным соком и двумя мелко нарезанными листьями мяты. Можете добавить 2-3 кубика льда.
Вечер = расслабление + легкий сон
За два часа до сна выберите расслабляющий увлажняющий напиток, который успокоит нервную систему и поможет стимуляции выработки мелатонина — гормона, который вызывает сон. Если у вас был тяжелый день, то стакан вишневого сока «сотрет» вредное воздействие стресса.
Рецепт. Пропустите 300 г спелой вишни без косточек через соковыжималку и получите 150-200 мл сока. Его нужно смешать с половиной банана, пропущенного через сито. Такой коктейль перед сном охладит и расслабит, прекрасно подготовит организм к предстоящему сну.
Вашему предприятию общественного питания и торговли, бару, ресторану или другому заведению необходима качественная и надёжная соковыжималка? Отличным выбором в этом случае станет промышленная соковыжималка, большой выбор которых вы сможете найти в интернет-магазине «Торговый Дизайн». Профессиональное оборудование с различными характеристиками, среди которых вы точно сможете найти именно то, что вам необходимо. Заходите на сайт, чтобы ознакомиться с каталогом продукции, возможностью заказа и контактами для связи в Алматы.
