Уверенность в себе – оказывает влияние на саму способность к дальнейшему развитию.
Для улучшения состояния здоровья исключительно важное значение имеет один из типов мышления, называемый уверенностью в себе. Уверенность в себе – ваша вера в свою способность контролировать определенные события в жизни.
Доктор Альберт Бандура и его коллеги из Медицинской школы Стэнфордского университета продемонстрировали, что чувство глубокой уверенности в себе является наилучшим и наиболее последовательным «предсказателем» положительных результатов во многих случаях серьезных заболеваний. Примерами таких результатов являются случаи, когда больной успешно поправился после инфаркта, смог справиться с острым приступом артрита или произвести решительные перемены в образе жизни (например, бросил курить). Сильная вера в свою способность добиваться успеха при осуществлении задуманного может повлиять в первую очередь на вашу работу, затем на то, сколько усилий вы вкладываете во что-то новое, прежде чем сдаться, и насколько стрессовыми для вас будут ваши усилия, направленные на достижение контроля над важными областями вашей жизни.
Ваша уверенность в себе может возрастать, если вас вдохновляет пример других людей.
Доктор Бандура с коллегами изучали уверенность в себе у группы мужчин, перенесших инфаркт и проходивших кардиологическую реабилитацию. Им удалось доказать, что пациенты, убежденные, что их сердце еще крепко и сможет полностью восстановиться, менее склонны бросать занятия физическими упражнениями, чем мужчины с меньшей уверенностью в себе, несмотря на идентичность сердечных заболеваний и степени их тяжести в обеих группах. Более уверенные в себе могли заниматься на тренажере «беговая дорожка», не испытывая беспокойства или чувства неудачи при появлении обычных ощущений дискомфорта, недостаточности дыхания и усталости, которые присущи любой физической нагрузке. Они смогли примириться со своим дискомфортом, и в то же время сосредоточиться на положительных сторонах лечебной гимнастики, например на ощущении, что силы у них прибавилось и можно выполнить чуть больше упражнений.
И наоборот, мужчины без уверенности в своих силах прекращали заниматься, ошибочно принимая признаки обычного дискомфорта, одышки и усталости за признаки ухудшения состояния. Дальнейшие исследования показали, что у неуверенных в себе людей после специальной программы обучения, направленной на развитие уверенности, появляется способность действовать успешно и руководить областями жизни, которые ранее вышли из-под контроля.
