Есть ли на свете человек, который мечтает о лишних килограммах? Вряд ли. Известно, что качественная еда влияет на человека в целом. Но мало кто задумывается о гастрите и нарушении обмена веществ. Когда женщина не сможет застегнуть любимые брюки, только тогда задумается о правильном питании. Для мужчины и женщины очень важно питаться правильно.
Существуют каноны, которых следует придерживаться:
1. Есть через равные промежутки времени минимум 4 раза в день.
2. Завтрак стоит на первом месте, ведь именно утром мы подпитываем организм на весь день.
3. Следует убрать жареное, копченое, соленое, острое.
4. Нежирное мясо желательно есть каждый день.
5. Включить в свой рацион кисломолочные продукты.
6. Орехи и морепродукты тоже должны быть на столе.
7. Пить лучше кипяченую или минеральную воду.
8. Полуфабрикаты и еду быстрого приготовления исключить из своего меню.
Сахар и мука дают избыток углеводов. Их стоит свести к минимуму. А вот овощи, овсянка, коричневый рис усваиваются медленно, вместе с витаминами.
Хлеб стоит брать с отрубями, а макаронные изделия — крупного помола.
Не стоит забывать о белках, дающих энергию на весь день. Это рыба, утиное, индюшачье филе, орехи.
Черника стимулирует активность головного мозга, ее также употребляют при проблемах со зрением.
Морские водоросли богаты полезными веществами и полезными свойствами, влияющими на микрофлору кишечника.
Лососевые породы рыб вырабатывают полезные жиры, которые полезны для сердца, мозга.
Переизбыток соли поднимает артериальное давление. Использовать соль в малом количестве – вот основное правило.
Как можно чаще пить воду, дабы способствовать сбрасыванию ненужных килограммов. 2- 3 литра в день будет достаточно.
Завтраком пренебрегать нежелательно, так как первый утренний прием пищи дает шанс не проголодаться до второй половины дня.
Лучше утром выпить фруктовый коктейль, чем уйти на работу с пустым желудком.
Хотите радовать своих покупателей настоящими деликатесами? Приобрести чёрную икру оптом можно на сайте http://russkaya-ikra.ru/chernaya-ikra-optom/. Заходите в интернет-магазин фабрики ООО «Русская Икра», чтобы узнать все подробности.
