Шиповник с его яркими красными плодами, колючими ветвями не только украшает природу, но и является настоящим кладезем ценных веществ, благотворных для женского организма. Интернет-издание https://excellencemag.ru/ рассказало о пользе шиповника, свойствах целебной ягоды, способах использования для похудения, влиянии на беременность и грудное вскармливание. А также поделилось рецептами, чтобы каждая женщина могла включить эту чудо-ягоду в свой рацион.
Польза шиповника для женского организма
Шиповник – настоящий кладезь витаминов и банк микроэлементов для поддержания здоровья женщин. Витамин С, который содержится в изобилии в этом растении, укрепляет иммунитет, преображает волосы и кожу. Кроме того, витамин К и фолиевая кислота укрепляют здоровье опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.
Целебные свойства
Растение известно антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оно борется с воспалениями в организме, тормозит процессы старения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как похудеть с помощью шиповника
Кустарник эффективен в борьбе с лишним весом благодаря своему свойству ускорять обмен веществ. Напитки с шиповником помогают уменьшить чувство голода и способствуют сбросу лишних килограммов.
При беременности
Беременным женщинам особенно полезно включать этот цветок в рацион. Витамин С и фолиевая кислота, содержащиеся в ягодах, поддерживают здоровье плода, способствуют становлению нервной системы малыша. Но нужно понимать, что хоть шиповник и не лекарственный препарат, о его применении вы должны сообщить своему гинекологу.
При грудном вскармливании
Мать, кормящая грудью, также может воспользоваться полезными свойствами растения. Витамин С передаётся с молоком, укрепляя иммунитет младенца и способствуя его здоровью. Но не слишком увлекайтесь, кустарник может немного снизить лактацию.
Кому шиповник противопоказан
Несмотря на множество положительных свойств, цветок противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка и аллергией на ягоды. Также вам нужно избегать употребления напитков из шиповника в больших количествах при проблемах с почками.
Как заварить, чтобы не разрушить витамины в его составе
Чтобы сохранить максимальное количество витаминов при приготовлении отвара из плодов, следует избегать длительного кипения. Кипятком залейте ягоды, дайте настояться 15-20 минут, затем процедите. Таким образом, вы получите напиток, богатый полезными веществами.
10 рецептов чаёв, отваров и блюд
1. *Имбирный чай с шиповником*: Смешайте сушёные ягоды с имбирём, заваривайте горячей водой.
2. *Отвар для похудения*: Ягоды шиповника, мята, зелёный чай сварите, процедите, употребляйте перед едой.
3. *Сироп для укрепления иммунитета*: Варите ягоды с сахаром и водой, процедите, употребляйте по 1-2 ч. ложки в день.
4. *Компот с мёдом и лимоном*: Смешайте шиповник, мёд и лимон, заварите кипятком.
5. *Кисель с клубникой и шиповником*: Варите ягоды вместе с клубникой и сахаром, затем добавьте крахмал.
6. *Салат с шиповником и грецким орехом*: Подавайте ягоды с орехами, добавьте мёд и зелень.
7. *Мороженое с шиповником*: Смешайте ягоды с йогуртом и мёдом, заморозьте.
8. *Смузи с бананом и шиповником*: Блендером смешайте ягоды, банан и йогурт.
9. *Желе с мятой и шиповником*: Варите ягоды с желатином и мятой.
10. *Коктейль с гранатом и шиповником*: Смешайте соки граната и шиповника, добавьте лёд.
Шиповник – настоящий подарок природы, который может стать необходимым помощником в поддержании здоровья и красоты женщины. Включите его в свой рацион, и вы почувствуете, как ваш организм наполняется энергией и жизненной силой.
