Хотел бы я просто приземлиться на пирс и ничего не делать — это то, о чем мечтают многие дачники в отпуске, но на самом деле это может быть не самый расслабляющий способ провести все каникулы. Узнайте, как правильно зарядить аккумуляторы из нашей статьи.
1. Не разбивайте отпуск на слишком мелкие кусочки
МОЗ рекомендует проводить летние каникулы не менее двух-трех недель подряд. Обычно проходит около недели, прежде чем работа действительно перестанет крутиться в голове и человек войдет в приличный «режим отпуска». После этого многие смогут лучше активизироваться, что немаловажно, ведь настоящее выздоровление требует не только отдыха.
2. Позаботьтесь о вещах, которые вы доделываете перед отпуском
Перестаньте причитать и отправьте наконец электронное письмо или доработайте отчет, над которым вы так долго думаете. В противном случае этот вопрос, вероятно, будет досадно приходить в голову, лежа в гамаке. Включите автоматическое сообщение об отсутствии в свою рабочую электронную почту и дайте понять коллегам и клиентам, когда вы будете доступны в следующий раз и у кого или где они могут получить помощь, когда вас нет.
Когда дела в полном порядке, тоже приятно уехать на праздники, а главное, приятно оттуда вернуться.
3. Вылетайте сразу же в начале отпуска
Погрузиться в праздничную атмосферу будет легче, если вы немедленно, даже физически, покинете свое место пребывания. Это не обязательно недельная поездка на юг. Даже мчаться на дачу на машине, переплыть Черное море на пароме или разбить лагерь в ближайшем национальном парке на ночлег уже работает.
4. Успокойтесь
Если медитация — это проклятие для вас, не считайте ее таковой — просто попробуйте, как изменится ваше настроение, если, например, вы начнете утро с того, что десять минут тихо посидите на балконе или террасе, слушая звуки природы. Начнется ли день иначе, чем если бы вы сначала открыли свой телефон и начали просмотр соцсетей? Стоит протестировать.
5. Сон
Хроническое недосыпание становится все более распространенной проблемой. Поэтому, когда это возможно, спите дольше по утрам и наслаждайтесь освежающим сном. Однако не ложитесь каждую ночь поздно ночью, так как этот ритм может поддерживаться немногими людьми на работе. Постарайтесь создать ритм сна, которому в противном случае вы могли бы следовать все время.
6. Запланируйте что-нибудь сделать
Хотя важно быть одному и иметь возможность спонтанно заняться приятными делами, вы, возможно, не захотите, чтобы ваш отпуск проходил на «праздной» основе. Если нечего делать, мысли начинают легко блуждать по работе и другим не сделанным делам.
Часто уже планирование и наличие чего-то, чего можно с нетерпением ждать, является большой частью удовольствия. Не обязательно что-то особенное на каждый день и не стоит напрягаться в расписании, но какая-то программа освежает. Например, стоит посетить совершенно новое место, где есть что посмотреть и чем заняться.
7. Но не превращайте отпуск в спектакль
Отпуск необязательно должен быть «завершен» — будь то проекты по дому, путешествия мечты или списки мечтаний на лето. Даже не осознавая этого, многие оказывают давление на то, каким должен быть отпуск и что они должны уметь делать в это время. Это не облегчает наполнение потока впечатлений.
Помните, что нельзя бегать с места на место каждый день. Немногие вещи или предметы действительно «обязательны». Конечно, парам и членам семьи приходится идти на компромиссы в пользу других, но в какой-то момент обязательно найдется что-то для всех. Поговорите вместе о том, что было бы важно для всех. Даже не ожидайте, что жизнь будет состоять из четырех недель одного совершенства.
8. Подумайте о деньгах
Подумайте, действительно ли денег хватит на каждый запланированный вами парк приключений, фестивальное выступление и цирковое развлечение. Всегда ли нужно идти дальше, или в этом году будет достаточно внутреннего или даже ближнего туризма? Если в конце отпуска счет показывает минус, расслабление, подаренное чудесной поездкой, быстро испарится, когда вы вернетесь домой. Воспользуйтесь микрокредитом на путешествие от МФО Instacash, чтобы снять нагрузку на семейный бюджет.
9. Разделяйте ответственность
Если вы всегда занимаетесь планированием, бронированием и организацией, начните делить ответственность с другими. Договоритесь о том, кто о чем позаботится, чтобы ни на чьем счету не было слишком много дел.
10. Вернитесь в реальность с миром — возможно, в середине недели.
Даже в последние несколько дней рекомендуется оставить что-то приятное, чтобы ваши мысли не начали слишком рано блуждать, чтобы работать слишком рано. Однако не рекомендуется бронировать обратные рейсы из дома отдыха на вечер воскресенья, например, если вам нужно быть на работе в понедельник утром. Вместо этого вернитесь домой уже в пятницу или субботу и отдохните последние выходные дома в покое.
Также стоит задуматься, может ли возвращение из отпуска быть запланировано даже на среду. Это делает старт работы мягче, чем погружение сразу в пятидневный ритм.
