Мы предлагаем 5 способов замедлить темп старения, чтобы повысить естественную защиту кожи от многих факторов, которые влияют на нее, и сохранить ее молодость. Для того, чтобы дольше сохранять молодость, также можно принимать специализированные антивозрастные препараты ювидерм цена, которые помогут вам добиться желаемого и выглядеть хорошо ещё много лет.
Уделите время отдыху
Вместо того, чтобы брать 4-недельный отпуск за раз, запланируйте свой отпуск так, чтобы вы могли наслаждаться регулярными «оазисами» спокойствия. Кроме того, обещайте и выполняйте обещание, что выходные и вечера будут посвящены приятным мероприятиям, далеким от деловых тем и вопросов. Посвятите их встречам с друзьями, играм с детьми, книгам и фильмам или просто спокойному сну — все эти действия весьма эффективны против морщин!
Не зацикливайтесь на трудностях
Если вы не можете организовать свою жизнь так, чтобы она была эффективной на вашем рабочем месте и в то же время доступной для детей, постарайтесь устроиться так, чтобы работать из дома — если не постоянно, то хотя бы два дня в неделю. Это изменит все. Если ваша работа слишком сложная, не переутомляйте себя, поделитесь трудностями с вашим руководителем и попросите перераспределить задачи. Вы можете беспокоиться, что это представит вас в плохом свете, но на самом деле, в таких случаях эта честная позиция обычно имеет больше плюсов, чем минусов.
Веселись
Позитивные чувства бесценны для самооценки. Делайте ставки на ваши любимые занятия — рисование, танцы, кулинария — и программируйте свое время так, чтобы в определенные дни или моменты дня вы могли спокойно заниматься ими. Посидите в уютном кафе и насладитесь чашечкой ароматного кофе, не спеша. Следите за тем, что происходит вокруг вас, пусть ваши мысли «плавают» с удовольствием, медленно. Эти маленькие моменты оказывают удивительно хорошее влияние на дух.
«Удалите» негативные мысли
В офисе, дома или в общественном транспорте — в любом месте вы можете потратить несколько минут, чтобы нейтрализовать тревожные мысли, когда почувствуете, что они появляются в вашем уме. Используйте следующее упражнение: сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 5 секунды, и медленно выдохните через рот. Упражнение повторяйте в течение 5 минут.
