Заведите ежевечерние ритуалы отхода ко сну, которых лучше строго придерживаться, так как дети более спокойно себя чувствуют, привыкая к определённой последовательности действий. Для младенца это могут быть тёплая ванна, колыбельная песенка или убаюкивающая мелодия. Для ребёнка постарше — стакан молока и сказка на ночь.
Музыка и песни воздействуют волшебным образом как на взрослых, так и на детей. Естественно, детям лучше включать соответсвующую музыку — детские песенки из мультфильмов, колыбельные, добрые, про маму и так далее. Большое собрание таких песен вы сможете найти на сайте https://babysongs.ru. Выбирайте песни, которые смогут убаюкать вашего ребёнка, и включайте в любое время при помощи данного интернет-сервиса. Здесь есть песни для малышей, для девочек, для мальчиков, про маму, для детского сада, на день рождения, весёлые, из мультфильмов, колыбельные и даже песни для детской дискотеки.
Ванна — прекрасное успокаивающее средство для детей любого возраста. Чтобы ванна действовала на ребёнка умиротворяющее, подберите правильный температурный режим — слишком горячая или слишком холодная вода может оказать обратный эффект. В ванну неплохо добавлять травы или специальную пену для детей.
Чтобы настроить на сон младенца, при последнем кормлении сделайте освещение в его комнате минимальным и минимизируйте источники шума. Кормите его сразу перед сном, чтобы он подольше оставался сытеньким в ночное время.
Тем не менее лучше не приучать малыша засыпать непосредственно во время кормления, иначе это может стать плохой привычкой, от которой его будет трудно отучить. Кладите ребёнка в кроватку сонным, но не уснувшим, чтобы он приучался засыпать самостоятельно.
Более старшему ребёнку перед сном можно предложить поиграть в спокойные игры, почитать ему книжку или просто поболтать с ним, когда он уже лежит в кроватке. Если такое времяпровождение станет вашим ежевечерним ритуалом, к которому вы с ребёнком приступаете в одно и то же время, у малыша возникнет стойкая ассоциация этого момента с временем отхода ко сну, он станет засыпать быстрее и спокойнее.
Если малыш просыпается посреди ночи и зовёт родителей, успокойте его, но постарайтесь не оставаться с ним, пока он не уснёт и лучше не берите его в свою постель, так как такие случаи могут очень быстро сформировать у ребёнка привычку засыпать только в присутствии мамы или в родительской постели.
