Ни для кого не секрет, что бани очень полезны для здоровья. Парение в бане выводит из организма шлаки, благоприятно влияет на кожу и оздоравливает организм в целом. Бани бывают разных видов, каждый из которых по-своему влияет на организм. В этой статье вы узнаете, какие существуют бани, в чём преимущества и недостатки каждой.
Русская баня
Известная каждому из нас с детства русская баня всегда популярна, так как очень эффективна. Идеальное сочетание температуры и влажности вызывает активное потоотделение, что способствует очищению организма от шлаков. Неотъемлемым элементом классической русской парной являются веники, с их помощью можно сделать отличный массаж, а также прогреть тело. Так как температура в русской парной довольно высокая (70 — 90), не каждому будет там комфортно, зато эффект от такого парения заметен сразу. Если вы как раз хотите посетить такую баню или сану в Казани, то подробнее с адресом и контактами вы можете ознакомиться здесь. Клуб «Бонапарт» в центре города работает для вас каждый день круглосуточно.
Турецкая баня (хамам)
Хамам является одной из самых популярных бань во всем мире по нескольким причинам. Во-первых, турецкая сауна подходит практически всем из-за низкой температуры (50-60) и высокой влажности (почти 100%). Во-вторых, из-за популярности отдыха в Турции (практически в каждом отеле есть хамам) культура турецкой бани распространилась по всему миру. В хамаме принято делать расслабляющий массаж и обёртывания на разогретой мраморной плите. Если же вы хотите хорошо пропотеть, турецкая сауна вам вряд ли подойдёт.
Финская баня
Финская сауна считается одной из самых интенсивных и «жестких». Весь принцип парной строится на чередовании температур: сначала горячая и сухая парная (70-100*, 25% влажности), затем прохладный бассейн. В финской бане не предусмотрено никакой атрибутики, только парение и водные процедуры. Данная парная подходит далеко не всем, но оказывает омолаживающий эффект на кожу.
Английская баня
Парная по-английски кардинально отличается от всех остальных тем, что в ней отсутствует как таковое парение. Температура не превышает 50, а влажность 50%, тело прогревают с помощью горячих камней. Этот тип парения подходит тем, кто не переносит высоких температур, она оказывает благоприятное влияние на опорно-двигательную систему.
Японская баня (фурако, офуро)
Японская сауна не предполагает парения, что для европейцев довольно непривычно. Весь процесс обычно состоит из двух этапов: фурако и офуро, которые повторяются 2-3 раза. Первый этап похож на простое принятие горячей ванны, нередко в воду добавляют эфирные масла и соли. После 10-15 минут фурако, требуется 20 минут отдыха, после чего можно приступать ко второму этапу. Офуро – деревянная ванна, наполненная распаренными опилками, в неё нужно погружаться по шею на 20-30 минут. Такие процедуры помогают при заболеваниях сердечно — сосудистой системы.
Египетская баня (расул)
Главный принцип расула – грязевые обёртывания, которые омолаживают кожу и выводят из организма токсины. Прогрев тела проходит в несколько этапов, температура меняется от 40 до 55, а влажность остаётся высокой. Данный вид парения подходит большинству людей, но нужно тщательно выбирать грязь, так как могут начаться аллергические реакции.
Здесь представлено лишь несколько видов бань, на самом деле их намного больше, и у каждого есть своя «изюминка». В современных спа-центрах часто представлено несколько видов саун на выбор, их можно чередовать, для того чтобы добиться разных эффектов. Посещать баню следует не чаще двух раз в неделю, так как высокие температуры оказывают большую нагрузку на сердце, но регулярное её посещение сможет избавить вас от многих недугов.
