Если для вас после долгих зимних холодов стал белый свет не мил, советуем прислушаться к советам специалистов и взять на заметку несколько способов для поднятия настроения и повышения жизненного тонуса.
1. Душевный разговор
Замкнуться в себе — худший способ для восстановления. Лучше пригласить на чашечку ароматного кофе подругу. Проведите вечер за разговорами. Беседуйте о чем угодно: вспомните лучшие моменты в жизни, поделитесь своими планами на лето, расскажите о своем новом увлечении. Конечно, вы можете затронуть любые темы, вплоть до своего не очень счастливого душевного состояния, но лучше отвлечься и начать думать позитивно. Разговор по душам поможет вам успокоиться и расслабиться.
2. Физическая разрядка
Не спешите после прочтения данного совета бежать за покупкой абонемента в спортзал. Возможно, тяжелая нагрузка — не совсем то, что вам сейчас нужно. Но учеными уже давно доказано, что физическая активность поставляет в наш мозг определенные вещества, которые отвечают за настроение и самочувствие. Поэтому не исключайте из своей жизни занятия спортом. Попробуйте начать тренироваться с 15-ти минут в день не выходя из дома. Займитесь танцами, бодифлексом, просто прыгайте на скакалке или крутите хула–хуп — такие короткие тренировки помогут привести ваш организм в тонус и зарядят энергией.
3. Смена обстановки
Не стоит сидеть в четырех стенах, когда на улице стоит такая чудесная погода! Сходите в лес, съездите на дачу, просто выберитесь в городской парк — даже короткая прогулка позволит вам расслабиться и мир сразу будет казаться лучше!
4. Музыка-музыка…
Кого–то расслабляет классическая музыка, кого–то рок. А что любите вы? Никогда не исключайте музыку из своей жизни! Просмотрите афиши — возможно, как раз на следующей неделе в ваш город приезжает любимая группа или симфонический оркестр. Купите билет, сходите — не упускайте такой возможности!
5. Новое хобби
Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать или чем бы хотели заняться, но никак не решались. Рукоделие, выращивание цветов, чтение книг… Да все, что угодно! Новое хобби поможет легко забыть все проблемы и расслабиться, а депрессию как рукой снимет!
В трудные периоды жизни вам поможет медицинский центр «АлкоСпас». К вашим услугам лечение алкоголизма от специалистов своего дела с большим опытом работы в данной сфере. Со всеми видами услуг и другими подробностями можно ознакомиться на официальном сайте.
