Все ярче светит солнце, прогоняя «зимнюю спячку» — вялость, сонливость. Мы испытываем подъем сил. Установлено, что яркий белый свет, лишенный вредной ультрафиолетовой части, подчас гораздо эффективнее лекарств избавляет от многих недомоганий. В том числе и от сезонной депрессии. Это молодое и перспективное направление медицинской науки ученые назвали фототерапией.
Под ярким белым светом «тают» напряжения, панические атаки, нарушения сна — особенно при отмене снотворных лекарств. Сеансы фототерапии помогают при сильной мышечно — скелетной боли. А страдающим паркинсонизмом они позволяют отдохнуть от весьма агрессивных лекарств. Да и в житейских буднях белый свет нередко оказывается добрым помощником. Он дает возможность быстрее адаптироваться при смене часовых поясов, легче приспособиться к работе в ночную смену. Серией фототерапевтических сеансов удается даже переделать человека из «совы» в «жаворонка».
Фототерапия — отнюдь не изобретение технократического времени. Еще в средние века французские лекари рекомендовали пациентам, страдающим депрессией, отправиться в путешествие в южном направлении. Тем, кто не может этого сделать, тоже не стоит унывать. Надо приложить лишь немного старания.
Начните с элементарного: вверните в люстры и бра яркие лампочки. Вечером устройте иллюминацию — включите много света. И сразу почувствуете: это именно то, чего вам не хватало, чтобы избавиться от хандры. Настроение наверняка улучшится! Имеет смысл также поменять обои темных тонов на более светлый. Вместо тяжелых гардин повесьте легкий тюль. А в выходной день всей семьей отравляйтесь на прогулку — на солнышко. Поможет!
