Логотип art-assorty.ru
Закрыть
Логин:
Пароль (Регистрация | Забыли пароль?):

Хочешь похудеть – танцуй


Как трудно бывает взять себя в руки, удержаться от лишней порции булочек или зефира ради сохранения хорошей фигуры! Мы привыкли заедать в одиночестве стресс, отмечать радостные события за праздничными столами, жалеем и оправдываем себя, чтобы не делать лишний раз зарядку.

Понимание, что не все идет так, как надо, приходит, лишь когда мы перестаем нравиться себе в зеркале, джинсы категорически отказываются застегиваться, а друзья начинают произносить фразу «хорошего человека должно быть много». Пора браться за себя!

Если по каким-либо причинам вам не подходят тяжелые или рутинные занятия спортом (состояние здоровья, отсутствие интереса или времени ходить в спортзал или на беговую дорожку), то обратите внимание на приятную альтернативу - танцы для похудения. Большое разнообразие видов и стилей танцев позволяет выбрать себе занятие по душе.

Виды танцев, подходящих для похудения

Так как мы рассматриваем танцы именно для похудения, то разделим их по нагрузкам на части тела:

  • Живот, органы таза, плечевой пояс, спина - восточные танцы, так называемый танец живота. Помимо общеукрепляющего и жиросжигающего эффекта, он благотворно влияет на женскую половую систему.
  • Ноги, спина - ирландские танцы, латиноамериканские ритмы, фламенко, сальса. Приводит в тонус все мышцы, улучшает работу дыхательной и сердечнососудистой системы.
  • Общеукрепляющие, благотворно влияющие на все тело - танец Зумба, джаз-модерн, сочетающий в себе элементы степа, брейка, хип-хопа. Относится к кардиотренировкам, так как проходит в динамичном режиме с большой нагрузкой на мышцы и сердце. Людям с заболеваниями сердца и сосудов такие танцы противопоказаны.
  • Растяжка, ноги, спина, живот - стрип-пластика, поле-данс, можно сказать - эротический танец. Подходят для людей хотя бы с минимальной растяжкой. Частично включает в себя элементы восточных и латинских танцев. 

Заниматься танцами можно и дома, включив диск с записью упражнений. Но больший эффект будет достигнут, если вы станете заниматься в школе танцев с инструктором, в группе или индивидуально (для начала посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить возможные неприятности).

Квалифицированный тренер поможет подобрать необходимую нагрузку и подходящее направление занятий, а работа в группе придаст вам настрой и стимул заниматься усерднее. Закреплять разученные упражнения можно перед зеркалом у себя дома.

Занятия танцами благотворно влияют на общее состояние организма, из-за увеличившихся нагрузок сжигаются жировые клетки, происходит уменьшение веса. Но чтобы результат закрепить, нужно привести в порядок режим питания и сна, не передать.

 

Танцуйте на здоровье!

 


Смотрите также: Студия танцев «Pro Dance»
 



Написать комментарий к статье Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Проверка на спам:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Решите уравнение и напишите ответ цифрами:


Сейчас также смотрят:

Арт Ассорти
 



Copyright © 2011-2016 "Арт Ассорти"